Tag: ćwiczenia

Znaleziony temat: kettlebell gorzów Poradnik treningu z kettlebell w Iron Academy w Gorzowie Co to jest kettlebell? Kettlebell to rodzaj obciążenia treningowego, który wywodzi się z Rosji. Jest to kulisty ciężarek z uchwytem na górze, który umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych. Dlaczego warto trenować z kettlebell? Trening z kettlebell jest bardzo efektywny, ponieważ […]

Znaleziony temat: kettlebell jaki ciężar na początek Kettlebell – jaki ciężar na początek? Kettlebell, czyli popularne dzwonki, to doskonałe narzędzie treningowe, które pozwala na wszechstronne ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe oraz poprawę kondycji fizycznej. Jednakże, aby czerpać maksymalne korzyści z treningu z kettlebellem, ważne jest odpowiednie dobranie ciężaru. W tym artykule podpowiemy, jaki ciężar kettlebella wybrać na […]

Znaleziony temat: zwis głową w dół Zwis głową w dół – jak poprawnie wykonać ćwiczenie? Zwis głową w dół, nazywany również „hanging head down”, to jedno z bardziej zaawansowanych ćwiczeń wykonywanych na drążku. Jest doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców oraz ramion. Warto jednak pamiętać o kilku istotnych kwestiach, aby uniknąć kontuzji i wykonywać […]

Znaleziony temat: jaki ciężar kettlebell Jaki ciężar kettlebell wybrać? 1. Wprowadzenie Kettlebell to popularne narzędzie treningowe, które pozwala na efektywne ćwiczenia siłowe, kondycyjne i wytrzymałościowe. Jednak aby osiągnąć optymalne rezultaty, ważne jest wybranie odpowiedniego ciężaru kettlebell. W tym artykule omówimy, jak dobrać właściwy ciężar do swoich indywidualnych potrzeb. 2. Poziom zaawansowania Pierwszym krokiem jest określenie […]

Znaleziony temat: deadlift łódź Wszystko, co musisz wiedzieć o deadlift w Łodzi Co to jest deadlift? Deadlift, czyli martwy ciąg, to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Polega on na podnoszeniu ciężaru z ziemi, trzymając go wzdłuż ciała. Jest to ćwiczenie bardzo skuteczne w budowaniu siły w dolnej części […]

Znaleziony temat: atleta siłownia gdańsk Aktualnie popularne są treningi siłowe w siłowniach. Jeśli jesteś mieszkańcem Gdańska i chcesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, warto zapoznać się z ofertą Iron Academy. Znajdź idealną siłownię dla siebie Jednym z kluczowych elementów rozpoczęcia treningów siłowych jest znalezienie odpowiedniej siłowni. Iron Academy w Gdańsku oferuje nowoczesne wyposażenie, profesjonalną obsługę […]

Znaleziony temat: kettlebell barki Kettlebell dla barków – jak trenować efektywnie? Co to jest kettlebell? Kettlebell, zwany również girją rosyjską, to tradycyjne narzędzie treningowe wywodzące się z Rosji. Jest to rodzaj kulistego ciężaru z uchwytem, który pozwala na wykonywanie wielu różnorodnych ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych. Jakie korzyści przynosi trening z kettlebellem dla barków? Trening z […]

Znaleziony temat: odważnik kulowy sklep Odważnik kulowy – sklep Iron Academy Co to jest odważnik kulowy? Odważnik kulowy to popularne narzędzie treningowe, które pozwala na rozwijanie siły, koordynacji i stabilizacji mięśni. Składa się z metalowej kuli z uchwytem, która umożliwia różnorodne ćwiczenia. Jest to doskonałe urządzenie do treningu funkcjonalnego, który angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. […]