O mnie

Paweł Grobelny

Instruktor SFG1, Flexible Steel 1, trener personalny.

Ruch i zdrowe ciało są moją pasją od dawna. Celem mojego treningu jest możliwość swobodnego poruszania się (i trenowania oczywiście) do późnej starości, a nawet dłużej!

Od kiedy pamiętam moje treningi na siłowni wyglądały inaczej niż wszystkich. Nigdy nie zależało mi na dużym bicepsie i kaloryferze na brzuchu. Zawsze starałem się szukać ćwiczeń i narzędzi, dzięki którym moje ciało mogło stawać się sprawniejsze, silniejsze i bardziej wytrzymałe, a ruch bardziej kontrolowany i zdrowy.

Kiedyś w trakcie takich poszukiwań trafiłem na tureckie wstawanie. Ćwiczenie, które pozwalało mi rozwijać siłę, mobilność, stabilność, koordynację, wytrzymałość i wiele innych rzeczy w jednym czasie.

turkish get up, TGU, kettlebell, trening siłowy

Nie raz słyszałem pytanie od kolegów z siłowni „na który to jest mięsień?” moja odpowiedź zawsze brzmiała tak samo – „na wszystkie!”.

Sprzętem, który wykorzystywałem do TGU był oczywiście odważnik kulowy. Naturalną koleją rzeczy było to, że zacząłem zgłębiać wiedzę na temat tego sprzętu.

Szybko okazało się, że poza „turkiem” kettle można wykorzystywać do wielu innych, równie wartościowych ćwiczeń. Ćwiczeń, które wzmacniają całe ciało na wielu płaszczyznach, jednocześnie ucząc je w pełni kontrolować.

Moje poszukiwania zaprowadziły mnie do metody Hardstyle, a w rezultacie do Centrum Kettlebell Polska. Tak trafiłem na INTRO. I przepadłem zupełnie! Od tego momentu moje „siłowniane życie” uległo drastycznej zmianie.

Kettle ze sprzętu używanego sporadycznie stały się rdzeniem mojego treningu, a chęć dalszego rozwoju w tym kierunku nieprzerwanie we mnie narasta. I jestem pewny, że jeszcze długo nie przestanie.

Ukończone kursy i szkolenia:

  • StrongFirst Kettlebell Course – oficjalny kurs – asystent – 10.2019
  • Flexible Steel Instructor Level 1 – 09.2019
  • SFG Kettlebell Instructor Level 1 – 05.2019
  • VII Ogólnopolski Obóz Szkoleniowy Kettlebell Hardstyle – asystent prowadzący treningi (Centrum Kettlebell Polska) – 07.2019
  • Seminarium Kettlebell Hardstyle (Centrum Kettlebell Polska) – 03.2019
  • Kompletny Atleta – rola oddechu oraz stabilności i mobilności we wzorcach ruchowych w sporcie zawodowym i amatorskim (Akademia Kettlebells Warszawa, Zuzanna Sobczak) – 10.2018
  • VI Ogólnopolski Obóz Szkoleniowy Kettlebell Hardstyle (Centrum Kettlebell Polska) – 07.2018
  • Warsztaty Szkoleniowe Barbells I (Ironia, Sebastian Gęsior) – 05.18
  • Podstawy programowania treningu siłowego (Sebastian Gęsior) – 04.2018
  • Seminarium Kettlebell Hardstyle (Centrum Kettlebell Polska) – 03.2018
  • Rwanie – car kettlebell (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, Fitenss Leon) – 01.2018
  • Metodologia Treningu Poziom1 (Mauricz Training Center, Maciej Bielski) – 12.2017
  • Analiza i aktywizacja w dysfunkcjach narządu ruchu (Academy, Mateusz Wysocki) – 11.2017
  • International Fascia & Mobility Summit – 06.2017
  • Metodologia Treningu Kettlebell (Mauricz Training Center, Maciej Bielski) – 06.2017
  • Trec Functional Fitness – Barki (Functional Body Academy) – 01.2107
  • FA Functional Personal Trainer Instructor (Fitness Activity School) – 12.2016

kettlebell gdańsk, centrum kettlebell gdańsk, trójmiasto, trening siłowy, strongfirst

Paweł Grobelny - SFG1 • trener personalny