Dbaj o stopy!
Stopy każdego dnia muszą znosić naprawdę dużo. Jeżeli codziennie wykonujecie zalecaną liczbę 10 000 kroków, to każda ze stóp przenosi całą masę ciała 5 000 razy. To daje 35 000 „powtórzeń” w tygodniu i 150 000 miesięcznie. Poza tysiącami powtórzeń „bodyweight”, które zmuszone są wykonywać nasze stopy, na każdym treningu dajemy im niezły wycisk, robiąc […]