Od jakiegoś czasu w środowisku treningowym bardzo modne jest słowo „funkcjonalny” – wszyscy trenują funkcjonalnie. Dzisiaj na tapet weźmiemy bardzo funkcjonalne ćwiczenie. I nie, nie będzie to żonglowanie siedmioma piłeczkami jedną ręką, w drugiej kręcąc hula hop, stojąc jedną nogą na piłce, postawionej na deskorolce, stojącej na trickboardzie. Gwoli ścisłości – tego typu ćwiczenia nie […]
Zapraszamy na warsztaty kettlebell hardstyle dla początkujących! KIEDY: 28.03.2021 r., niedziela, godz. 09:00-15:00GDZIE: Fit&Fizjo Gdańsk, ul. Gospody 19A Szczegóły: Hardstyle to system treningowy, który pozwala na szybkie budowanie siły i wytrzymałości, a także jest doskonałym sposobem spalania tłuszczu i budowania mięśni. Hardstyle został stworzony głównie po to, żeby poprawiać wyniki w innych sportach – od […]
Stopy każdego dnia muszą znosić naprawdę dużo. Jeżeli codziennie wykonujecie zalecaną liczbę 10 000 kroków, to każda ze stóp przenosi całą masę ciała 5 000 razy. To daje 35 000 „powtórzeń” w tygodniu i 150 000 miesięcznie. Poza tysiącami powtórzeń „bodyweight”, które zmuszone są wykonywać nasze stopy, na każdym treningu dajemy im niezły wycisk, robiąc […]
Wyobraź sobie trening z kettlebell wśród śpiewu ptaków, tuż przy lesie, gdzie możesz odetchnąć pełną piersią czystym powietrzem. Albo majowy poranek zachęcający do ruchu, przebieżki, rozbudzenia się. Wieczorem relaks na macie lub w saunie. Brzmi fajnie, prawda? I tak właśnie będzie podczas pierwszego obozu kettlebell hardstyle z Iron Academy! Obóz odbędzie się w terminie 20-23 maja 2021. […]
Przysiad to samo zło!* Ostatnio od dwójki znajomych (niezależnie) usłyszałem, że w przysiadach i wykrokach pod żadnym pozorem kolana nie mogą wychodzić przed palce stóp, bo w ten sposób je niszczymy. Kolana, nie stopy. Czy aby na pewno? Sprawdźmy to! Niestety ten mit wciąż krąży na siłowniach i pewnie jeszcze długo będzie. Dzisiaj postaram się […]
