Obóz kettlebell z Iron Academy!

Wyobraź sobie trening z kettlebell wśród śpiewu ptaków, tuż przy lesie, gdzie możesz odetchnąć pełną piersią czystym powietrzem. Albo majowy poranek zachęcający do ruchu, przebieżki, rozbudzenia się. Wieczorem relaks na macie lub w saunie. Brzmi fajnie, prawda? I tak właśnie będzie podczas pierwszego obozu kettlebell hardstyle z Iron Academy! Obóz odbędzie się w terminie 20-23 maja 2021. […]

Kolana przed palce – ból czy król?

Przysiad to samo zło!* Ostatnio od dwójki znajomych (niezależnie) usłyszałem, że w przysiadach i wykrokach pod żadnym pozorem kolana nie mogą wychodzić przed palce stóp, bo w ten sposób je niszczymy. Kolana, nie stopy. Czy aby na pewno? Sprawdźmy to! Niestety ten mit wciąż krąży na siłowniach i pewnie jeszcze długo będzie. Dzisiaj postaram się […]

Dlaczego trenujemy bez butów?

Co jest największym wyzwaniem na pierwszym treningu z kettlami? Ściągnięcie butów! Zawsze kiedy pierwszy proszę o to moich podopiecznych, lub uczestników zajęć grupowych widzę twarze pełne wątpliwości. Pewnie połowa zatanawia się czy na pewno jest pod dobrą opieką.  „Ale jak to?! Przecież na każdej siłowni każą nosić buty!” – ja też tego nie rozumiem. Skoro […]

Konkurs #IronAcademyFlow

Uwaga konkurs 🙂 Świętuję 500 polubień mojego profilu na Facebooku (zapraszam tutaj!) I z tej okazji mam do rozdania dwie czapki Iron Academy! Co trzeba zrobić?Nic trudnego! ➡ Na swoim profilu na Facebooku lub Instagramie wrzucajcie zdjęcia lub filmy pokazujące jak robicie mobility flow. W poście oznaczajcie Paweł Grobelny • Iron Academy (na FB) i/lub […]

Paweł Grobelny - SFG1 • trener personalny